uggs us Fitness und Sport gehört zur täglichen Körperpflege dazu

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Fitness ist Körperpflege

Vielfach ist mit dem Begriff Körperpflege“ das Einreiben des Körpers mit einer speziellen Creme gemeint. Auch Duschen, Baden und anschließendes Deodorieren wird als Körperpflege bezeichnet. Aber auch Sport und Fitness sollten als Pflege des Körpers angesehen werden.

Die Pflege des Körpers bedeutet mehr als Eincremen

Saunabesuche und ein sportliches Training gehören auf jeden Fall dazu. Egal ob Sport im Team, Training mit Geräten, im Pool oder Krafttraining. Wichtig ist es, das ganze Jahr über den Körper durch Training fit zu halten und ihn somit zu pflegen.

Die Basics dieser Körperpflege

Aufwärmen ist ein Muss vor jeder sportlichen Betätigung sollte ein Warm up stattfinden, welches vor Verletzungen schützt und Kreislauf auf Touren bringt. Kleine Sprints oder Seilspringen sind dafür sehr gut geeignet.

Zum Beispiel drei Trainingseinheiten pro Woche. Wobei auch Anstrengungen zu Hause hinzugezählt werden dürfen. Krafttraining formt die Muskulatur. Der Oberkörper wird besonders durch Halteübungen, Liegestützen und Training mit Gewichten positiv verändert.
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